【個人經驗】增加性能力和持久度的方法

在約會中,我最常被問到的其中一類的問題是:
為什麼你可以勃起那麼久?
為什麼你可以這麼久不射?
為什麼你體力這麼好?
為什麼你可以射完不軟繼續做?
為什麼你可以連續做這麼多次?

講的好像我天生就能這樣。
其實我花了很多時間在運動上。
在最空閒的時候,我可以一個禮拜五天出現在健身房,每次至少一個半小時。
別誤會了,我沒有線條分明的六塊腹肌,也沒有厚實的胸肌或是結實的二頭肌。
如果看過我裸體的人會知道,我的肌肉集中在臀部和大腿。
而不是我所謂的「孔雀的羽毛」肌群。
簡單來說,我鍛煉身體的目的只有一個,那就是增加我的性能力。
之前我寫過一篇教學文:增加性能力的運動
不過可能太長了,大家懶的看,這一次就寫短一點,精要些吧。

運動
要增加性慾,提升性能力最直接的方法就是增加睾酮素(睪固酮)。
運動菜單如下:
1. 一個禮拜至少做一天負重深蹲,或是間隔一天做無負重深蹲一百次。
2. 每天提肛運動一百次。
3. 負重深蹲後,加做負重腰橋。做無負重深蹲後,加做一百次無負重腰橋。
4. 一個禮拜一至兩次有氧運動,每次不要超過四十分鐘。
附註:因為我個人在做愛時使用最多的肌肉是臀部和膕繩肌(大腿後側肌肉),所以我會加做腰橋。

飲食
因為工作的關係,我並沒有辦法特別的忌口,但是我會每日攝取大量的蛋白質。
而且不會不吃碳水化合物。
但在有選擇時,我會挑低GI的碳水化合物來吃。

補劑
由於工作性質的關係,我的睡眠時間時常是片段或是混亂的。
再加上應酬時大量的喝酒,和不規律及不均衡的飲食。
這些都是性能力的天敵。
所以我個人會吃一些健康食品來做補充。
其中幾樣是我個人試過,對性能力有幫助的補充品。
1. 瑪卡(Maca)
2. 鋅
3. 綜合維他命B

這些是我自己本人親身的經驗,持之以恆的照著做。
這個世界上,只有自己的身體不會欺騙你。
你付出了多少的努力,身體就會同等的回報你!

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